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你好，非常感谢您的信任。您对您的病情描述的非常详尽，都快赶上我们神经内科住院医师的记录病史的水平了。您的这种情况诊断为普通型偏头痛，是最常见的偏头痛。而且您有明确而固定的诱因（吹了风扇和睡眠质量不好）。发病机制中有血管痉挛和三叉神经血管复合体通透性增加，所以可能你自己的缓解方式能奏效。轻的患者休息，睡眠后会好转。如果头痛严重，可以口服普通的止痛药，比如：芬必得，一粒饭后口服。如果这种药效果不好，可以口服特异性药物：比如：苯甲酸利扎曲普坦1-2片，或曲普坦喷鼻剂（经鼻吸收更快速）。
另外，头痛有以下常见的诱因，如果自己调节控制，可能避免头痛发作，减轻您的痛苦。供您参考。
行为和环境因素：强光注视，闪烁的灯光和屏幕（手机游戏的某些战斗场景）、特定的气味（比如油烟味）、天气变化、吹冷风、高海拔等可诱发头痛。
睡眠相关：睡眠不足、睡眠过多、过度疲劳等可诱发头痛。
心理因素：紧张、应激释放（周末或者假期）、生气、抑郁、焦虑、过度兴奋等可诱发头痛。
饮食因素：喝酒、腌制的肉类（火腿、咸菜等）、味精、巧克力、奶酪、不按时饮食等可诱发头痛。
激素水平的变化：女性来月经前后、排卵期、口服避孕药、激素替代治疗可诱发头痛。
某些药物：长期服用硝酸甘油、利血平等药物也会引起头痛。
发作时应该尽量在昏暗安静的房间里卧床休息，因为声音和光线的刺激会让患者增加痛苦。

您不要太担心，调整生活方式，对症处理就可以。

有部分偏头痛的患者，有家族史，您可以询问一下，您父母是否有偏头痛。
还有部分患者偏头痛有潜在的其他原因，比如常见的卵圆孔未闭。检查方法是到医院神经内科查发泡实验，如为阳性，需进一步查经食道心脏彩超，如证实确实存在卵圆孔未闭，可在心外科行微创手术封堵治疗，有些患者做完卵圆孔的封堵术，偏头痛就不再发生了。
希望这些能对您有帮助。