首先,日常生活中应当注意饮食的规律,避免暴饮、暴食。夜间和睡前不要进食过多,避免进食高脂、油腻以及高糖的食物,比如含糖的饮料、肥肉、动物的内脏,煎炸的食品,汉堡、披萨以及鱼卵、黄油、虾、蟹等等。这些食物都是高胆固醇的食物,长期进食容易诱发或者加重脂肪肝的形成。另外还应当注意避免长期的饮酒,饮酒对于脂肪肝的作用还是非常明显的。日常生活中应多进食高蛋白,高维生素的食物,尤其是富含维生素B、维生素C以及维生素E的食物。这些食物含有抗氧化剂的功能,对于消除和缓解脂肪肝具有非常重要的作用,建议多进食新鲜的水果、绿叶蔬菜,对于改善脂肪肝有很好的效果。