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您好，感谢您的信任。
您的情况应该区分是因为运动导致的肌肉内乳酸堆积过多导致的疼痛，还是因为运动导致的肌肉拉伤？
如果是乳酸堆积过多，一般休息两天就会恢复，问题不大。
如果有肌肉拉伤的情况，就不适合再继续进行运动了，而是要充分休息，或者进行理疗，等损伤恢复后再进行运动。

您讲的这种情况应该是有可能大腿肌肉出现拉伤了，建议您还是充分的休息，减少运动，可以进行理疗或者按摩，有利于损伤的恢复。如果疼痛减轻了，再逐步恢复运动，从轻度的运动开始，逐步恢复适应。

这个要看具体情况，一般轻度的肌肉拉伤一周左右就可以缓解的，祝您早日康复。