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正常来说，包皮内板像黏膜，可以分泌一些东西，包皮垢还包括包皮脱落的上皮组织尿渣等，所以正常人也会有包皮垢，所以要强调包皮过长的人要翻出来清洗。假如包皮过长，局部就会比较潮湿，或者有炎症的情况下，分泌物就会增多，形成包皮垢。
所以要坚持每天清洗，用清水洗就行，不要使用肥皂沐浴乳之类的。如果瘙痒，可能还是有点炎症，可以涂一段时间美克或者达克宁。如果你老婆也有妇科炎症的话，也要去治疗。
如果包皮明显过长的，有条件可以考虑手术环切。

最好有照片过来看看。应该是炎症的改变，用药膏用一段时间看看。性生活最好戴套。