你好医生你看看我这是什么腿型需要做什么动作改善小腿外翻或者是罗圈腿吗足弓正常吗我穿高跟鞋腿中间的尤其是小腿之间的缝隙更大如何改善 |骨科|丁香医生

2019年04月07日

第1次提问

你好医生你看看我这是什么腿型需要做什么动作改善小腿外翻或者是罗圈腿吗足弓正常吗我穿高跟鞋腿中间的尤其是小腿之间的缝隙更大如何改善

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2019年04月07日

任炳强医生

您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。从外观看，小腿有些外弓，足部有些扁平。请问平时走路多了会有脚疼痛吗？膝关节疼痛吗？能拍一下脚底的图片吗？

2019年04月07日

任炳强医生

您的腿型既不是O形腿，也不是X形腿，平时需要减少穿高跟鞋的次数，因为穿高跟鞋会加重小腿外弓的情况。尽量穿平底鞋，宽松的鞋子。由于您目前22岁，依靠动作来改变小腿外观的可能性很小，因为您的骨骼发育已经成形，通过外力改变外观变得很难。

任炳强医生

请问甲状腺有什么问题？

2019年04月07日

任炳强医生

您好，足弓的问题建议您可以到手足外科就诊，拍个足部X线片看，观察足弓的情况。如果脚有疼痛的话，需要减少穿高跟鞋的次数和时间，尽量穿平底鞋。高跟鞋会增加小腿的外弓和脚的疼痛。这些如果都不影响生活的话，如不产生疼痛，没有疼痛等，可以继续观察就可以。

2019年04月07日

第2次提问

我之前跟着小红书上的教练提供的纠正o型腿xo型腿的教程锻炼每天靠墙站20分钟提臀收腹并腿尽量用腹部和大腿部内测发力之前有一次脚后跟疼就两三天左边疼完右边疼脚后跟落地一踩就疼去看医生说我足弓不够让我穿高跟鞋我觉得也那个医生不算专业就疼了2 3天就过去了穿裙子一个月就穿两三次高跟鞋日常走路没什么异常吧没觉得疼痛膝关节也不疼初春两月5公里跑后拉伸也没觉得有啥改变就是并腿并的更紧了第四张是甲状腺问题轻微的有点甲亢好像是我这周生理周期第一天没控制好啪啪啪了然后第二天腰椎痛背部那根脊梁骨腰部那一块累的不行不过不疼问了妇科大夫是不是有妇科病不必盆腔炎引起的她说盆腔炎可能性不大不过不排除让我在观察更大可能性的腰肌劳损因为我日常都久坐一天坐10来个小时准备考证您觉得会有影响吗

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2019年04月07日

任炳强医生

您好。根据您的情况，目前来讲您可以继续做提臀收腹并腿的练习。足部看，扁平足的可能性大，走路时间长，没有疼痛症状的话，继续观察就可以。生理期内不建议啪啪，这样会引起盆腔的充血水肿，也可能会引起炎症。腰背部疼痛的话，建议多注意休息，避免劳累及受凉。您的工作久坐，等这次生理周期过去，腰部没有症状的时候，可以加强腰背肌的锻炼。平时要坐一个小时左右，就要起身活动一下腰部。

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任炳强医生

甲状腺的问题，建议您咨询内分泌科，这个专业的问题我不擅长，给不出您很好的意见。

2019年04月07日

第3次提问

我知道了那您觉得这个小腿粗壮经过一段时间减肥小腿肌肉还是很粗壮打瘦腿针溶脂针有助于改善吗您推荐这样做吗谢谢医生甲状腺我已经看过医生了您说的我会注意的有问题再咨询您这些我会注意的不能很完美但是通过努力有所改善也是很开心的保持好的心情

2019年04月07日

任炳强医生

您好，感谢您的信任。您对生活充满了乐观，给您点赞👍。我对打瘦腿针，溶脂针没有经验，无法给出更多的意见，您可以咨询整形美容科医生。