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您好，为了更准确的判断您的情况，请根据提示补充如下信息：
左脚踝扭伤一个半月，脚踝关节疼痛，脚踝周围有没有明显的压痛点？夜间有没有疼痛？疼痛比较明显吗？
脚踝做向内翻和向外翻的动作时有没有疼痛？做脚尖向上勾和向下踩的动作时有没有疼痛？
请补充以上信息，帮您做进一步的解答和分析，谢谢。

您好，通过您的叙述已知悉。
脚踝扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多由直接原因或间接外力所致。如行走时踏入凹处使踝关节突然内翻、内收，即可损伤外侧副韧带。表现为足部突然内翻或外翻扭伤史。局部疼痛、肿胀、瘀血、压痛，使足向健侧翻转者，患侧痛加剧。
现在要热敷踝部，热敷可以使肿胀软组织缓解痉挛，使肿胀吸收，促进血液循环，促进恢复。
关节稳定性由韧带和肌肉共同负责，全面练习其周围前群、后群、外侧肌群，才能有效增强关节稳定性。
脚踝扭伤修复锻炼方法：提踵练习：以伤脚前脚掌站在台阶上，脚后跟悬空，保持身体平衡。脚后跟慢慢提起，再慢慢放下。以脚尖为轴，脚后跟向外侧转动45度左右，然后脚后跟慢慢抬起，再慢慢放下还原。以脚尖为轴，脚后跟先向内侧转动45度左右，然后再把脚后跟慢慢抬起，再慢慢放下还原。
练习强度：每组10次，每次2组至3组，每组之间可以休息1分钟，每天3次。运动时应使用护踝或绷带保护踝关节。
如果有疼痛时可用非甾体消炎药如西乐葆胶囊，服用方便效果好。
不用担心，平时日常练习再辐以热敷，会逐渐好转的。回复有不足的地方请追问。