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你好，感谢信任并咨询。
问题收到，看了您的详细描述。您的情况属于比较典型的急性焦虑发作，躯体性的焦虑，表现为各种自主神经功能紊乱的表现，心慌、胸闷、呼吸加促、起鸡皮疙瘩、出汗、尿频、尿急等等。值得注意的是，需要排除躯体疾病，如心肺疾病，建议完善心电图、心脏彩超、肺功能、胸片等方面的检查。
如排除躯体疾病，考虑患有躯体性焦虑发作，这个疾病的特点就是不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。
符合以下4个特征：
① 发作无明显诱因、无相关的特定情境，发作不可预测；
② 在发作间歇期，除害怕再发作外，无明显症状；
③ 发作时表现强烈的恐惧、焦虑，及明显的自主神经症状，以胸闷、心慌、汗多等为主要表现。
④ 发作突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清晰，事后能回忆。
另外你提到注意力不集中，情绪低落，是焦虑的常见并发症状，你目前以焦虑为主，这种症状出现目前被认为是5-羟色胺和去甲肾上腺素神经递质在脑区出现了紊乱所导致的。所以治疗方面要选择5-羟色胺和去甲肾上腺素联合抑制剂，如盐酸度洛西丁。在治疗方面躯体性焦虑症一定要抗抑郁药物足剂量足疗程治疗，往往治疗剂量比单纯焦虑症和抑郁症剂量要增大。一般盐酸度洛西丁治疗剂量60-90mg即可发挥，但治疗躯体性焦虑往往治疗剂量要达到120mg每日。除了心理治疗之外，可以附加药物加心理加物理治疗，联合治疗效果比较好。
建议您到正规医院心理科/心身疾病科/精神科诊治，医生会根据您的情况选择适合您的药物进行治疗。

你提到在休息之后病症就会有所缓解，考虑可能与躯体疾病引发的不适病症有关，首先需要完善躯体方面的检查，以排除心肺等躯体疾病，才考虑确诊患有急性焦虑发作。由于急性焦虑发作诊断的前提条件是并非由躯体疾病、精神活性物质及其他精神障碍所引起的，所以完善相关检查非常重要，以免误诊影响疗效。
你提到的有时会偶尔头痛，头晕，失眠，如排除身体健康原因，考虑是焦虑的躯体化症状。
这种疾病的治疗主要是药物治疗或心理治疗，配合自我调整。具体用药需要详细地面询问诊收集资料，包括您身体检查和主要的症状表现等。与此同时，因为心理科的药物都是处方类药物，所以也还是需要到门诊去开的。具体药物的使用要根据您具体的情况和偏好，还有药物的价格等，都是考虑的因素，上一条也有参考。
药物治疗在一开始可能会出现一些副作用，常见的可能有困倦，头晕等，但适应以后会相应缓解，定期复检，问题都是不大的。一般来说新型的抗抑郁药物，副作用的影响会比较小。
您目前的情况出现时间不长，如果及时调整会比较快的恢复，可能需要三个月左右时间观察疗效，定期复诊主治医生评估治疗进展。
还有适合焦虑症的心理治疗包括生物反馈治疗、放松治疗等等，可以和心理医生沟通选择适合自己的治疗方式进行。
另外，您可以自己做一些生活上的调整，如转移注意力，听音乐，养花草，参加有组织的公益活动等，有利于焦虑的缓解。

由于躯体疾病也可导致类似抑郁焦虑样症状，有一些心肺疾病或内分泌或者甲状腺方面的异常，也可以影响情绪，所以这方面检查也最好做一下，以便排除。精神心理疾病诊断的前提条件是并非由躯体疾病、精神活性物质及其他精神障碍所引起的，所以完善相关检查非常重要，以免误诊。
建议您做个全面的体检，如果检查没有躯体异常的话，再考虑挂心理科或精神科。
您的悟性非常高，理解的非常到位，相信您通过系统的诊治，加上心理治疗和生活方面的调整，很快就会恢复健康。
非常感谢您的好评！能为您的健康快乐作出一点点工作都会让我感到快乐，况且我这里也是收费的。
以后有什么疑问可以随时咨询，我会全天候提供优质的服务！晚安~