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经常性咬到粘膜的话，需要考虑上下颌牙齿咬合是不是存在错乱，上下牙齿有没有歪的，或者有智齿斜着长？如果有牙齿不整齐，烂牙，特别是智齿倾斜的话，都容易咬伤粘膜。
然后口腔溃疡的发生具体原因目前并不明确，和饮食、情绪、遗传、激素水平、牙齿咬合创伤等很多方面有关，所以没有有效的预防办法，都是发生后针对性的进行对症处理，促进溃疡的早期愈合。
1、保持心情愉快，避免、、愤怒等不良情绪，心胸开阔，多做自己开心喜欢的事情，这一条十分重要；保持正常规律作息和充足睡眠。
2、蔬菜水果中可能维生素种类不是特别全，可以每日给口服复合维生素片。柠檬水中维生素C含量比较多，对于口腔溃疡是有利的，可以多喝。同时可以多吃橙子和猕猴桃。也可以考虑每天服用复合维生素片（比如善存复合维生素片、进口的healthy care或者natures own品牌的复合维生素片）。
3、对症治疗缓解疼痛症状，比如可以在溃疡面上用利多卡因喷雾或者凝胶缓解疼痛（这个属于表面麻醉剂，对于止疼效果非常明显，喷一下可以有3-5小时的止疼效果）、重组人表皮生长因子喷雾（药品名叫贝复新或者贝复济）促进愈合，上面这两个药物对于溃疡效果很好，无论是缓解疼痛症状还是促进愈合都是很有帮助的。利多卡因喷雾不要直接对着溃疡面喷，可以用一个小棉签，将棉签喷湿或者蘸湿后轻轻涂在溃疡表面。贝复济同样用棉签蘸湿或者喷湿后涂在表面。
4、如果经常发生咬到粘膜发生溃疡的情况，可以检查一下牙齿的咬合，看看是否有过于高大尖锐的牙尖，有的话可以通过将这种牙尖磨的圆钝一些，可能会解决这个问题。


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