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你好，口腔溃疡目前病因不明，可能和维生素缺乏，遗传，精神状态，生活作息，激素改变，饮食习惯，创伤，免疫力低下等都有关。你的情况估计和失眠有很大关系。
只能尽量预防，早点睡觉，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，加强锻炼，补充复合维生素，比如善存之类的，都可以减少口腔溃疡发生频率。另外还可以检查免疫功能，免疫力低下可以使用免疫增强剂。
只要不是同一部位一直不愈合，就不会恶变，这点不需要担心。
发作期疼痛明显可以用复方庆大霉素膜，有加速愈合，减少疼痛的作用。除非特别深大的，愈合会慢一些，可以用成纤维细胞生长因子，但这个只有医院可以配。