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您好，感谢信任！
你的乳腺低回声结节是良性的，具体性质考虑为增生结节或者纤维腺瘤，而且结节很小（5x3mm，约黄豆粒大小），对健康没有任何影响，完全可以不用治疗，也不用有任何担忧和顾虑！

说说纤维腺瘤和增生结节：
纤维腺瘤在年轻女孩中很常见，纤维腺瘤是由于体内雌激素水平相对过高，并持续作用于乳腺局部，因此就长了纤维腺瘤，在女性35岁以后雌激素水平降低，那纤维腺瘤受到的刺激减少，就有可能自然消退！怀孕期间，雌激素和孕激素明显升高，可刺激纤维腺瘤迅速增大。当然，怀孕期间纤维腺瘤出现明显增大的可能性并不高，而且即便长大，也依旧是良性的。

增生结节是乳腺增生明显，从而在乳房局部形成小疙瘩。这是乳房的良性改变。增生结节可自行消退。

治疗建议：对于你的乳腺结节（良性），不用手术也不用吃药，吃药不能消除结节，定期观察，三个月或半年复查乳腺彩超，观察结节的变化就可以。

注意事项：做乳腺彩超检查要在月经干净后再过一周进行，因为月经附近乳腺增生明显，会在乳房里形成一些小疙瘩，也就是增生结节，做乳腺彩超时会看到这些增生结节，从而影响检查的准确性。

供您参考！

饮食注意减少含雌激素的食物：蜂王浆、快餐类里的鸡肉、避孕药、美容养颜保健品。这些食物和药物尽量少吃。

再有关于小叶增生：
小叶增生也就是乳腺增生，基本上每个女性都有乳腺增生，它是女性体内激素紊乱刺激乳房腺体过度生长而已，不算是疾病。（最重要的一点，乳腺增生不是疾病！！！它只是乳房的一种状态而已。）
当劳累、熬夜、压力大、爱生气引起的内分泌紊乱，激素波动大，导致乳腺增生加重，并出现乳房疼痛或者涨等不舒服。月经前和排卵期激素波动大，增生明显，也会乳房疼痛和涨感等。严重的乳房增生可以连带着腋窝、手臂、后背也出现疼痛和酸胀。而且乳腺增生出现的疼痛，不都是双侧对称的，可表现为一侧比较重，以及局部明显等。

增生和疼痛一般不需要治疗，主要从生活和情绪上调节：1.忌烟酒，忌辛辣；2.生活规律，休息好；3.少生气，少郁闷，保持良好情绪；4.多运动；5.增生疼的严重可以试试月见草油；或者中药：乳-癖-消，平-消-片，乳-癖-散-结-胶-囊，逍-遥-丸等（中药选一种），无论月见草油，还是中药，一般至少用一个月。药物不能根治乳腺增生，只是缓解乳房增生，减轻疼痛。药一停，增生还是会有的。
调整好生活和情绪，增生和疼痛自然能好很多。