1.看了你的病情资料,我考虑你目前的情况,可能是腰背部的肌肉拉伤。首先,你很明确有一个触地的动作,在这个动作之后出现疼痛,有明确的外伤史。其次,受伤以后没有很好的休息,后面症状逐渐加重。最后,你没有下肢的神经症状,也就是没有腿上的抽搐和麻木,只是腰部的疼痛。
2.治疗上建议你一定要好好休息,如果活动的时候有疼痛,建议尽量卧床,如果要下来活动,最好买一个腰带带上,保护你的腰部,具体的样式你看一下我下面的图片。建议你口服一些药物缓解你的症状,比如说西乐葆等等,还可以联合外用一些药物。如果有条件,还可以到医院去做一做理疗,比如说红外线或者超短波照射,这样你的症状改善可能会更快一些。
3.给你推荐的药物,我给你开了个处方,你可以直接在这个平台购买,直接送货上门,比较方便,也可以拿着处方到附近药店购买,按照说明书用药即可。
4.做磁共振是非常正确的,他可以明确你现在腰部的伤情以及严重程度,这样对我们后一步的治疗是有指导作用的。做磁共振对人体是没有任何伤害的,小孩、老人、孕妇都可以做,反而做CT是有非常大的辐射。因此如果有条件,建议你还是要去做一个磁共振,排除一下其他的问题,比如说你提到的腰椎间盘突出。虽然你没有下肢的神经症状,但也有一些中央型的椎间盘突出,没有压迫到神经,但是会出现比较严重的腰疼。
5.等你通过药物理疗休息等综合治疗后,症状肯定会逐渐改善,等症状缓解以后,就要逐渐开始做腰背肌锻炼,最简单的方法就是在床上做,具体的方法你可以看一下我下面的图片。刚开始一定要循序渐进,防止损伤的肌肉再次受伤,肌肉力量好了,你的腰背部才会更加稳定,才不会后续出现症状。
以上是我对你病情的初步判断和治疗建议,不知道能否解答你的疑问,还有什么问题,可以继续提出来。