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您好，腹直肌分离是描述双侧腹直肌之间以异常距离分离的解剖学术语。对于分离多少算腹直肌分离没有统一标准，一般认为大于2cm可以算。大部分产妇过多过少都会有一些腹直肌分离。有研究表明孕35周开始腹直肌分离的患病率为100%，而在产后6个月大部分都会恢复。所以，产后腹直肌分离一般指产后6个月尚未恢复到原先水平。您目前2个月未到，不要太着急，有兴趣进行物理治疗可以的话可以尝试，但是目前没有明确的指南推荐这一治疗，到底有多少疗效也不明确，我们医院目前没有开展这一项目。关于腹带也一样，产后绑腹带主要是因为子宫尚未恢复正常大小，容易晃动才需要固定，但产后6个月子宫基本恢复正常大小，所以腹带没有什么作用了。

关于您说的理疗产品，不属于医疗范畴，我也不确定是否有效，不建议轻易尝试。因为本来就不是什么大问题。关于腹直肌分离，更主张的是产前锻炼，这个是有明确的预防作用。所以如果打算二胎的话，下次妊娠前可以进行锻炼。

您好，关于产后腹直肌分离，丁香医生上有一个关于腹直肌分离的训练动作的图文解说，非常详细，您可以参考。关于理疗，不建议您在家里进行，如果在您非常介意产后形态的恢复，可以去正规医疗场所进行，对于理疗的建议，很抱歉，没有办法给予明确的回复，因为我们医院没有开展这个项目，指南对于理疗的推荐是有兴趣的女性可以开展，可能开展这个项目的医院更有经验。有开展这个项目的医院一般会在产后康复门诊进行。
腰腹无力有许多原因，腹直肌分离是其中一个，另外孕期激素变化使骨盆和腰部韧带松弛，钙不足，孕中晚期腹部增大导致脊柱生理弯曲增大，孕期锻炼减少以及产后哺乳姿势不正确或者弯腰换尿布等都可能有关。对于现阶段的恢复，产后过早站立抱孩子不利于您的盆底功能恢复，另外还有弯腰换尿布、提重物等需要使用腹压屏气的动作都有不利于盆底功能恢复，特别是急产、巨大儿、产程长等。此外如果您是母乳喂养，请额外补充钙剂，以补充乳汁所含的钙，另外高蛋白饮食，多食粗纤维减少便秘，都有利于盆地功能恢复。

您好，产后不需要一直捂着，如果天气比较热的话，可以不穿棉拖鞋，不要捂，只要保暖就可以了，穿棉质袜子，再配舒适的鞋子，出汗多时可以多更换袜子，热水洗脚，照太阳，都对脚气有好处。脚气最重要的是保持透气和干燥。治疗脚气的药物有很多类，不知道您指的是哪个，基本都是哺乳L2类药物，表示这个药哺乳期女性使用对婴儿有害的证据很少，但是研究数据很少。如果说明书上写的是慎用或者没有不能用，在权衡利弊的情况下可以短期使用，使用后请清洁双手。如果写着可通过乳汁分泌，使用期间需要暂停母乳喂养的，表示使用期间需要停喂的。

只是一点脚气的话，建议您先按我说的保持透气和足部干燥，看能否好转。