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感谢您的信任，首先您不必紧张，高血压病是有办法的，是可以控制的。我从以下几个方面给您讲解：1.饮食方面，低盐低脂饮食，多吃新鲜水果蔬菜，油荤高盐食物不吃或少吃，运动方面，每天四十分钟快走或慢拍，微出汗即可。2.建议您每天监测自己的血压，一天早中晚不同时间测定血压，记录下来，连测3-5天，拿着数值去心血管内科医生那里看看，这样方便医生了解情况和血压波动幅度。3.针对您说的血压情况，我给您的建议是调整好自己心态，不用紧张，高血压属于常见病，控制好回完全不影响您的正常生活。4.药物方面给您的建议是：硝苯地平控释片 30毫克，每天早饭前1片，缬沙坦80毫克，每天早饭前1片。勤测血压，这两种药都是长效药物，发挥最大降压作用需要2-4周时间，所以请您监测血压变化。

以上回复有一处错字，应该是快走或慢跑

另外服药一月后空腹复查一次肝肾功能和血常规，看一下有无异常，以便及时发现不常见的副作用。谢谢，希望我的回答能帮助到您。

还有一个小提醒，如果您有抽烟喝酒嗜好，建议戒除。

不客气。只要是正规渠道的氨氯地平是可以吃的。进口药品工艺较国产工艺要好，效果也要好一些。那如果您决定口服氨氯地平。硝苯地平控释片就不要吃了。这俩都属于同一类药物，不要重复使用。建议氨氯地平，每天早上一片口服，饭前服用。2-3个星期以后如血压仍未降到140/90mmHg 以下，氨氯地平可以加到每天早上两片口服。然后继续监测血压。高血压是慢性病，需要学会自我管理，是个长期的过程，这很重要的。希望能帮到您。