您好!从片子来看,核磁报告的描述是准确的,都提示了腰椎和腰椎间盘的退变,这可能是这次发病的基础;另外和腰背部肌肉的拉伤有关,并且是这次发病的主要原因。
治疗建议:
1、改变久坐、久站、伏案、猫腰等习惯;每隔45分钟起来活动一下,扭扭腰、跳一跳都可以;这是关键!每周参加两次体育锻炼,每次20分钟即可。
2、平卧硬床休息3-5天,但不是绝对卧床,可以下床活动;不用睡硬板床,软硬适中即可;以后要注意避免搬重物、避免频繁弯腰、避免腰部外伤和
受凉!
3、口服乐松(1次60mg,一日3次)+妙纳(1次50mg,一日3次),或按照说明书服用即可,疗程1-2周。如果胃不好,可以把乐松换为西乐葆(1次200mg,一日2次)。局部贴点膏药,如洛索洛芬钠贴膏,氟比洛芬酯巴布膏,吲哚美辛巴布膏等;;具体请见处方。
4、每天热敷4-6次,每次20分钟;让家人帮忙按摩一下。促进血液循环,加速康复。
5、到医院康复理疗科做做理疗,如超短波、磁疗等。具体方案、疗程由康复师来评估决定。
6、有针对性的做做增强腰背肌力量的锻炼,这点非常重要,可以参照下面这篇我写的文章进行锻炼:
https://mp.weixin.qq.com/s/ABVGLVpPumZF3VLoM596sQ
总之,腰部的疼痛一般和不良的工作习惯、生活习惯有关,如久坐不动、伏案工作、猫腰干活等。长期保持一个姿势导致该活动的组织不活动,该休息的得不到休息,出现的劳损、无菌性炎症。治疗很容易,但却容易复发,关键是改变不良的习惯,适当的腰背肌锻炼,这样腰痛才不会时常复发。
感谢您的关注和提问!您的健康是我们共同的目标,如有需要可以随时向我提问。祝您和家人健康!