你好,
1.要调理
便秘,最主要养成良好的饮食生活习惯。油炸食物快餐之类的要少吃。
2.每天早中晚吃饭前喝麻油(有的地方叫香油)1-2汤匙,是平日小孩子吃饭用的汤匙,不是咱们炒菜用的大的那种。3.是“药三分毒”,没有特效药,既有效又没副作用。可以用一些乳果糖调理。如果大便难解的话,适当的应用开塞露4.每天可喝酸奶,吃含纤维多的食物:红薯、猕猴桃、韭菜、芹菜等。谷类(馒头、米饭、大饼类的)要吃,不吃的话,产生粪便就少。5.要多喝白开饮水,饮料少喝6.还有每天要养成定时排大便的好习惯,在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。无论想不想排大便都去厕所,形成习惯后,就会形成好的条件反射,到时候就有大便排了7.每天有时间的话,按照顺时针的方向,以肚脐为中心,按摩腹部,也会有效果的,但是要坚持。8.适度体育锻炼,增强体质。避免久坐久站9.心情要好,不要太着急。