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您好，非常感谢您的信任。

从您的描述和图片上看，肛缘的包块是外痔。

请问这个包块有多久了？摸着是软的，还是硬的？

排便后消退了，这个包块也看不到了吗？

请详细回答以上追问，帮助更好的诊断和治疗。

应该是静脉曲张性外痔，是由于肛门周围静脉团迂曲，排便的时候用力怒挣，蹲太久，局部充血引起的，摸着软软的，站立起来以后，会逐渐消除，或者需要休息一会消除，随着时间推移，有可能越来越大。

痔疮是很常见的肛周良性疾病，俗话说“十男九痔，十女十痔”，不会恶化变成癌症，也不会变成其他疾病。痔疮的治疗在于治疗症状，并不是所有的痔疮都需要治疗。也就是如果痔疮没有不适症状，即使检查存在有痔疮也没有必要去治疗或者手术。 但是要有出血、疼痛、或者脱出等症状就需要治疗了。
大多数通过饮食和用药保守治疗可以控制症状。如果通过保守治疗效果不好，症状反复发作，排便时痔核脱出肿胀，甚至逐渐加重，这个时候就需要手术治疗了。

结合您的情况，脱出不厉害，不影响生活质量的话，可以暂时不手术治疗，日常生活中注意保养就可以了：

1、注意休息，避免剧烈运动、劳累，不要熬夜，注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物粗（如芹菜，菠菜，火龙果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯，糙米等），不要吃辛辣刺激食物（尤其辣椒和酒），多饮水（每天2000毫升以上）。

2、保持大便软化通畅，避免便秘或者腹泻，排便时避免久蹲用力（排便时不要玩手机或者看书，要一心一意的去排便），排便时间控制在5分钟以内，蹲的时间越短越好，便后或者睡前40度左右温水（或者药物坐浴，如复方荆芥熏洗剂、痔科薰洗剂、高锰酸钾等）坐浴10分钟，每天1～2次。

3、可以外用肛泰或者马应龙药物（早晚各一次，每次一粒药栓或者适量药膏）治疗，口服迈之灵片（早晚各一次，每次2片，饭后服用）等药物。

4、如果有便秘的话，可以口服乳果糖口服液（早晚各一次，一次10～15ml）或者复方聚乙二醇电解质散（早晚各一次，一次喝一大袋和一小袋）软化排便。

如果经过以上治疗，症状未见好转，或者加重，或者反复发作，建议去医院进一步检查，必要时手术治疗。

希望以上建议对您有所帮助。
祝早日康复！

现在注意调整，只能预防继续增大，已经长出来的外痔，只有手术切除才能够消掉。
这个不会碰破的，和其他部位的皮肤一样，不是刀割，几乎不会破的。

痔疮的发生与饮食（爱吃辛辣刺激食物、饮酒等）、便秘（大便干燥粗硬难解）、久蹲（排便时间过长，10分钟以上，甚至达到半个小时）、久坐（长期坐着不动，如出租车司机）、负重（怀孕、重体力劳动）等生活习惯有关系。

生活中注意以上诱因长期持续的存在，可以很好的预防痔疮的发作或者加重。