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你好，感谢你对我的信任，首先你很年轻，只有20岁，所以肠道不会有什么大问题的，你不要担心。你这种腹胀肚子鼓明显的便秘，是很典型的胃肠道功能紊乱导致的便秘症状，主要表现是大便时间长或者产气多比较干硬难排出为主。引起便秘的原因很多，主要有不良的饮食结构和习惯（经常吃油腻辛辣刺激食物），饮食过于精细（长期吃馒头面条稀饭等粗纤维少食物），生活习惯不好（经常熬夜抽烟喝酒），肠道菌群失调，长期精神紧张或者抑郁，服用药品（比如减肥药），久坐运动少等。

你这种情况，如果大便超过三天没有排出了，你可以吃点乳果糖治疗，软化大便和润滑肠道，有利于大便排出。同时还要吃点益生菌治疗，调理肠道功能，比如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等都可以的，推荐吃乳酸菌素片治疗，效果比较好和便于保存。两个药一起吃，吃1-2周，会有很好效果的，可以建立新的肠道平衡，预防便秘复发。用法，用量如下。
乳果糖口服液，一次30ml，一日一次，在早餐时一次服用。
乳酸菌素片，一日3次，一次2片，饭前吃

但缓解便秘还是建议饮食调理和适当运动治疗比较好，因为需要长期的坚持，给你几个缓解便秘的建议：
1.建议养成每日早晨排便的习惯，因为便意这个东西是可以培养的，也就是不要有了便意，或者想去厕所了才去，你可以每天早上定时去厕所排便，及时没有便意，也要每天固定时间去蹲个5-10分钟，培养一下便意，时间长了，就会形成一个良好的生物钟，到了那个点就会有便意的；

2.适当运动，特别是饭后散步、平时慢跑等运动，可以有效的增强肠道动力，促进排便；还可早晚以手掌按摩腹部，顺时针方向揉腹部，促进肠道蠕动；

3.每日多饮水，早上一大杯蜂蜜水，每天最好喝8杯水，可增加肠道润滑度，防止便秘的发生。这个一定要坚持喝，不要想起来才喝，也要形成良好的习惯。

4.你吃黑芝麻是对的，包括核桃、黑芝麻、开心果这些都是可以通便的。同时饮食上还宜多吃：具有润肠通便作用的新鲜水果，如苹果、香蕉、火龙果等；富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、笋类等；杂粮类食物，如麦片、红薯、玉米、糙米等。上述食物有助于增加肠道容积，促进肠道蠕动，可有效缓解便秘症状。

5.如果大便间隔超过3天没有排出了，就可以吃点润肠通便药辅助排便，避免大便积压时间过长，进一步加重肠道功能紊乱。推荐润肠通便药，乳果糖口服液，避免长期口服葸醌类泻药，主要包括大黄类、芦荟、番泻叶等。

这个同仁堂的润肠丸，里面含有大黄和火麻仁等药物，所以吃了后，很多人是会拉肚子的，这个偶尔吃一下是可以的，可以缓解便秘症状，但不能长期吃，因为含有大黄，长期吃会有依赖性。但吃个几天到一周是没有问题的，你已经买了的话，可以吃几天的，这个问题不大，以后的话，就买乳果糖和乳酸菌素片吃就可以了，这两个很安全，没有副作用和依赖性，还可以预防复发。

再就是你的胃有点不舒服，这个与吃润肠丸后拉肚子有一定关系，因为胃肠道是一个整体，便秘或者拉肚子会引起胃肠道功能紊乱，从而导致胃不舒服，本身便秘也会引起胃肠动力不足导致胃不舒服，你这个是不要紧的，这几天饮食清淡点，慢慢会好的。

你这个上吐下泻应该与润肠丸的关系不大，因为这个药没有这么大的副作用，你这个很有可能是有点受凉引起的胃肠炎症状，这个也叫胃肠感冒症状，你吃藿香正气丸是正确的，这个药可以治疗胃肠感冒，增强胃肠道功能，你吃1-2天时间，这个会好的。