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您好，感谢您的信任，抱歉让您久等了，我已经详细阅读您的情况描述，咨询建议如下：胆囊息肉一般是反复炎症刺激或者胆汁淤积包裹形成的，有些可以自动脱落从胆管排出来的，一般不痛不用处理的，不用吃药，定期每年复查腹部彩超，如果息肉增大明显或者有癌变倾向就需要切掉息肉或者胆囊，
饮食上注意避免饮酒、油腻、煎炸、烧烤类食物，勿暴饮暴食，三餐规律，特别是要吃早餐。避免熬夜。

失眠情况可以平时适当运动，睡前2小时内避免剧烈运动，可以适当按摩脚底、泡热水脚，床头放置苹果、香蕉等有助睡眠的水果，要放松心情，必要时可以咨询神经内科及吃些助眠药物。