可能对于大多数人,尤其本身没有基础疾病的人而言,是可以自行缓解的,主要包括:
远离烟酒、浓茶、咖啡等刺激。
规律作息,好好休息,不要熬夜。
饮食不要过油腻,多补充水果蔬菜,多饮水。
出现心悸症状的时候尝试深呼吸,调整自己的情绪,尤其是舒缓紧张焦虑情绪,保持心态平和,必要时寻求心理医生帮助。
从事体力活动时若出现心悸的感觉,应暂停活动,坐下休息一会,待缓解后再继续,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。
此外,需要特别注意的是,如果上面这些措施都不能缓解心悸,或心悸加剧了,需要及时前往医院就诊,进一步行心电图,心脏彩超,明确诊断,进一步治疗。