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根据您的描述结合图片来看初步考虑诊断为淋巴结肿大或者脂肪瘤的可能性较大。淋巴结肿大分为急性和慢性,多由于细菌或病毒感染引起,如感冒,慢性鼻炎,
咽炎,扁桃体炎,牙痛等。另外抵抗力下降(如熬夜,劳累,焦虑紧张)也可引起,部分患者可自愈或经抗炎治疗后消退,也有部分患者可长期存在,并不影响身体。
另外,如果肿块摸上去非常软,还有可能是脂肪瘤,这是一种非常常见的良性肿瘤,一般质地较软,边界清楚,形态规则,生长缓慢,若无明显不适不必处理,若伴有明显压迫症状或者有增大趋势,建议尽早去外科行手术切除。
综上,建议您先去普外科拍个彩超初步鉴别下二者再行下一步治疗。另外,建议平时养成良好生活方式,避免熬夜,避免辛辣刺激,油炸,烟熏,烧烤,腌制等致癌食物。多吃新鲜蔬菜水果,多吃香菇,木耳,坚果等提高免疫力的食物。避免过度焦虑紧张,尽量保持心情愉悦。
祝早日康复!