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你好，从你描述的情况看，男，25岁，症状从春节开始了。当时感觉像是睡觉落枕了，脖子动下 很不舒服。后恢复。这次大约是上星期三开始。头往左右转动，在左边脖子大约离肩膀一个手掌的宽度有拉扯感不是很痛。昨天晚上睡觉时头部动下，会很痛很僵硬的感觉，骑自行车向左后方看也有很痛的感觉同时也很僵硬。向右边没问题。之前一直都是左侧卧姿势睡觉，同时玩会手机。持续大约好几个月。结合目前的情况，初步考虑长时间作息方式不良导致颈肩肌肉韧带劳损所致。希望能帮到你。

你好，年轻人，颈肩部酸沉、疼痛不适，有长时间低头玩手机，可能主要是由于长期作息方式不良或外伤等致颈肩部肌肉韧带劳损所致，属于局部性颈椎病。往往出现颈肩部疼痛，颈项强直，不能转头等症状，颈肩部疼痛、酸沉，有落枕史等。治疗上来说，首先改变不良作息方式，其次治疗上我们一般采取休息制动，牵引理疗，按摩，红外线照射，缓解肌肉紧张、消炎止痛药物应用。酸痛明显时可以采用缓解肌肉紧张药物乙哌立松，50mg，3次/日，口服，消炎止痛药物塞来昔布胶囊，200mg，2次/日，口服，初步应用10-14天，注意胃肠道反应，可以饭后应用，长期应用注意肝肾功能，对磺胺类过敏或哮喘患者不建议应用塞来昔布胶囊。如果症状持续不缓解或反复加重，建议医院骨科就诊，初步行颈椎X线检查，了解颈椎骨质情况，帮助进一步判断治疗预后。祝你早日康复。希望能帮到你。

可以结合前述综合治疗。