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你好，你这个描述优点笼统，我不敢确定什么情况。牙膏吧，一般是刷牙去除口腔卫生，有些中药类牙膏可以对牙龈出血有好处，具体牌子我不确定，超市应该都有。能不能用给我上传一张片子，直观检查一下。

照片不清楚，有两种情况。第一种是龋齿，牙齿颈部龋齿，一般这种情况很少见，这个位置由于在舌侧，唾液比较丰富，很少有龋坏。如果有需要去🏥 充填一下。二，应该是牙结石，我个人倾向这种情况，可以去医院洗牙，你看看下前牙舌侧有没有这个东西，一般同时伴有。吃饭疼痛，目前从你给我的信息，我只能诊断出，牙龈炎症退群，塞牙导致的牙龈疼痛，不是牙齿疼痛。如果确诊的话，需拍摄曲面断层片，看看牙齿牙根情况。

牙结石，需要洗牙就可以解决。洗牙一般一年需要2次这是个牙齿保健项目。