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你好，先说颈椎的情况，颈椎病可以诊断。X线片上颈椎生理曲度明显变直，这与长期的工作生活方式所积累的劳损相关，颈椎关节，韧带等组织在新的位置获得一定程度的平衡，这种平衡下颈肩部容易出现疲劳疼痛。治疗的话，建议口服乙哌立松片或者氯唑沙宗片（均为口服，一天2-3次，一次一片）缓解局部肌肉紧张，配合中医正脊手法及针灸理疗，调整颈椎曲度，可以改善一部分曲度和大部分症状。平时要避免久坐久视，长时间颈椎固定姿势，及颈椎局部受凉。
再说腰椎及骨盆，脊柱侧弯和骨盆前倾都不严重，不用太担心，背痛的原因要排查腰肌劳损，腰背部肌筋膜炎及椎体小关节紊乱等，这些疾病在X线片上都无明显表现，通过贴敷，理疗，针灸也可以改善，如果没有改善再进一步完善核磁等检查评估。
你的年龄1万步一般不会有问题，而且行走主要影响膝盖及足踝，有症状可以减少，一般不用担心。治疗的话建议大医院推拿针灸理疗科室去做，美容院是不专业的。私教课是为了保健，对脊柱及骨盆韧带软组织的正常功能的维持有一定帮助作用，说成为了调整椎体侧弯和骨盆前倾未免有点牵强附会。
最后强调一点，平时要避免不良工作生活习惯及不良姿势，身体不适时尽快大医院正规科室就诊评估处理。不可盲目跟风，人云亦云，以免耽误诊治。