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您好，如果只有间歇性的鼻塞症状，没有其他不适的话，您的症状可能是轻微的单纯性鼻炎。
单纯性鼻炎是指鼻腔粘膜或粘膜下层的炎症持续数月以上，或炎症反复发作，间歇期内亦未恢复正常，且无明确的致病微生物感染者，与肥厚性鼻炎的本质区别在于粘膜或粘膜下组织无增生现象。
临床症状以鼻塞为主，一般表现为白天、劳动或运动时减轻，夜间、静坐或寒冷时加重。
长期吸入污染的空气，如水泥、烟草、煤炭、面粉，从事某些化学工业的工人，鼻粘膜受到物理和化学因子的刺激和损害。生活和生产活动中温度和湿度急剧变化，如炼钢、冷冻、烘熔等车间的工人，也易患本病。嗜好烟酒者，鼻腔可经常处于充血状态，也容易发生单纯性鼻炎。
常见症状
一：嗅觉减退。时间久了才能让人看出来觉可有不同程度的减退，说话呈闭塞性鼻音。由于鼻涕长期流经鼻前庭和上唇部，可致皮炎或湿疹，多见于小孩。鼻涕向后可流入咽腔，出现咳嗽、多痰等症状。
二：多涕。常为粘液性或粘脓性，偶呈脓性。脓性者多于继发性感染后出现。
三：鼻塞：间歇性或交替性。

您目前症状可能比较轻微。
建议：
1）注意休息，夜间不宜迟睡熬夜（尽量不要超过11点钟睡觉）。
2）如有抽烟嗜酒的，请戒烟限酒。嗜食辛辣油炸刺激性食物的，需要调整饮食习惯。
3）如果不经常运动的，建议适当增加体育锻炼，最好是有氧运动，每周2-3次，每次半个小时以上。
4）症状不影响日常生活的，暂时可以不用药，前面三点能坚持做到的话，在没有环境空气污染的情况下，一般半年左右会有明显好转。
5）如果症状影响日常生活的，最好到正规医院耳鼻喉专科就诊，检查鼻腔的情况，并根据实际情况进行其他必要的检查后，使用适当药物治疗。

谢谢您的提问，希望回答对您有帮助。

“用手电筒照鼻子可以看到有个东西肿起来”
这个肿起来的东西是鼻腔里的下鼻甲，正常情况下都可以看到一部分。鼻塞时下鼻甲会略微增大一些。