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你好，你的牙有点拥挤，所以两牙之间有色素沉着，可哟洗牙改善，平时刷牙后使用牙线。至于牙龈痒没有明确的说法，牙龈处神经并不敏感，临床切牙龈时都不需要打麻药，所以你的痒目前解释不了，你可以通过洗牙试试，也可以用水牙线按摩牙龈，看是否有缓解。

对，牙龈退缩导致这个黑色三角出现，正常人随着年龄增长会有牙龈退缩，所以需要每年洗牙减缓牙龈退缩的速度。牙龈退缩有两个原因，生理性就是刚才说的每人都有，第二是病理性的，因为有牙石集聚，刺激牙龈导致，可以通过洗牙解决。

牙龈抠破一次绝对没有影响，你照镜子可能看不出，游离龈下面的位置你看不到，洗牙时通过超声波震动把牙石震动下来。所以建议你洗牙。按国际标准每人每年洗牙一次。很多人常年不洗牙，牙石把牙龈压下去了，牙石呼住牙面，洗牙后牙石掉了，那部分牙面本来应该被牙龈包扰保护的被暴露出来，十分敏感，所以就会常听到人说洗完牙牙疼，而根本原因是因为常年不洗牙导致自己牙龈退缩牙齿才敏感。所以，每年洗牙可维护口腔健康。网上视频搜索巴斯刷牙法，学会使用牙线，都是十分必要的。所以，建议你定期洗牙。