您好,结合您提供的信息,目前可以诊断睡眠障碍,考虑与您心里压力大导致的。下面给您分析:人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高,睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果,您目前的睡眠障碍可以通过调整生活方式和药物治疗改善,不必过份担心。建议如下:1.调整生活方式具体包括:保持良好的心态,避免情绪焦虑,睡眠规律(
睡不着时可适当延后睡眠时间,不要过早睡觉,不要熬夜),适当锻炼(睡眠前 2~4 个小时不宜),睡眠 6 小时内避免刺激性活动,睡眠房间安静、舒适、避免灯光,睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉,睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等,如果夜间若没有特殊的情况,尽量减少起夜次数逐渐调整。2.药物治疗方面,目前你可以先用短效非苯二氮受体激动剂(右佐匹克隆 半片(1.5mg)或一片(3mg ) 口服,睡前),这个药既可改善睡眠又抗焦虑。需要注意服药后不要起床活动,防止跌倒,刚开始服药时避免开车。上述药物为处方药,需由带上身份证到医院找医师开具处方再于医院购买,药房和线上咨询平台无法开具处方及购买。您目前的情况可间断服用上述安眠药物,若睡眠改善,应避免骤然停药,可先减半剂量观察睡眠情况。同时您可以吃点调整植物神经功能的药,如谷维素10mg 每天三次。对心态的调整有一定的帮助。
记住您这种情况心态是最重要的,药物只是辅助。如果说经过上述调节没缓解,建议到当地医院神经科门诊检查头颅磁共振除外颅内器质性病变。 祝您早日康复,身体健康,万事如意!!!