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你好！首先非常感谢你的信任！
你的主要问题应该是腰痛；而且是双侧腰痛。
（一）有关腰痛的常见原因如下：
（1）感染：如病毒感染（带状疱疹，在身体一侧，不越过中线），细菌感染（脓肿，皮肤会有典型的红肿表现），特异性感染（结核感染，如椎旁脓肿，又称冷脓肿，往往伴有其他部位的感染，如肺部结核或近期密切接触史），尿路感染（急性肾盂肾炎，女性相对多见）。
（2）风湿免疫性疾病：一般发病要持续6周以上，如肌炎、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合征等；特别提醒的就是强制性脊柱炎（好发20-40岁年轻人，炎性疼痛：夜间或休息明时显，活动后减轻）；至痛风也可导致腰痛（痛风结晶沉积在脊柱两侧，饮食运动可以加重）。
（3）外科疾病：腰椎间盘突出，脊柱侧弯等。
（4）肿瘤：个别老年人，尤其有其他身体部位的肿瘤基础病，逐渐出现的腰痛等关节病变需警惕肿瘤转移。
（5）肌肉损伤：突然用力过猛导致肌肉拉伤或长时间肌肉处于紧张状态，可导致腰痛不适。
（6）泌尿系结石（肾结石、输尿管结石）。
（7）其他：胆结石、消化性溃疡（尤其是十二指肠球部溃疡）也会放射至后背引起腰部疼痛。
（二）根据你提供的情况，腰痛，我的建议如下：
（1）首先考虑尿路感染或泌尿系结石（疼痛有时就是排石过程，检查时可能已经排掉了），结石可以反复发生的。目前查尿常规也是基本没有太大问题，多饮水勤排尿，暂时不用吃药，2周内复查小便，如果还有蛋白，就要仔细检查，如果都没有问题，就是正常了。
（2）如果积极一点，可以到医院做一些简单的筛查，如我上面所说，会有很多原因，你暂时没有必要全面检查，可以做一些简单且常见原因的排查，尿常规，肝肾功能、心肌酶谱、电解质等；如果腰痛持续1周以上，可以做进一步检查，如腰椎CT等。


谢谢你的提问！祝你春节愉快！

肾盂肾炎就是尿路感染，但你没有发热，尿中没有白细胞，，所以可以不吃药。多饮水。

急性肾盂肾炎一般不会变成慢性肾炎的。根据你目前的感觉，建议还是如医院排除其它原因，如腰肌劳损，腰椎间盘突出等问题，你尿里没有白细胞，也没有发热，感染不可能导致如此感觉。