您好,感谢您的信任和耐心等待!根据您的症状需要注意以下几点:
第一,您有胃闷等症状,这是由于胃肠蠕动减慢导致的,年轻人多见于精神压力大或者缺乏运动,目前看您的症状不重,可以吃药缓解。
第二,建议用药:莫沙必利5mg,一日三次,饭前半小时口服。
第三,关键在于平时养成良好的饮食习惯,不乱吃东西,要注意饮食清淡,让胃肠得到充分的休息。不要吃油腻辛辣刺激的和高热量的东西,少吃零食,少吃豆类肉类和奶类等产气多的食物,不暴饮暴食,细嚼慢咽,少量多餐,多吃蔬菜水果,饮食规律,按时吃饭,按时排便。
第四,注意休息,保证睡眠。多喝水多运动,可以促进胃肠蠕动,促进消化。精神因素对胃肠影响很大,越紧张症状越重,因此要保持心情舒畅,精神放松,压力不要太大。
希望我的回答能够帮到您,请点关注和五星好评,如果不明可以继续提问,十分感谢!