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你好，谢谢你的信任，那么我仔细看了你的反馈的情况。
胃和食道最容易受到情绪睡眠以及年龄的因素的影响。尤其是在天气变化比较明显的日子，尤其是冬季，症状更容易反复，也往往和你的饮食种类有一定的相关性。

通过胃镜检查基本上排除了严重的问题，所以就需要从饮食结构生活习惯方面去做一些调整！我给你个建议，你把平时吃的饭菜你拍照拍下来，关注一下哪些饮食会造成你胃部不适。通过一两周的观察，你就会初步总结出来。

苹果和香蕉每天适当的吃一些，是可以的，可以放在早上和中午吃。

我再把这些方案发给你。
1是每天三餐要规律，细嚼慢咽，吃饭要安时。2是每日早餐少吃稀饭，牛奶，豆浆，粥等流食。可增加面食馒头包子鸡蛋面包等。3尽量少吃烟酒和酸辣饮食。中餐午餐都要以米饭为主，吃的的慢，尤其晚餐的，吃个七分饱，不能吃的太快，饭后散步过15分钟。4是每天餐前最好能快步走30分钟左右，轻微出汗。5是空腹不要喝太多的白开水，但每日还是要保证饮水量，别喝的太急！

其他饮食你再多拍图，多做一些记录，做一些总结，到时候给我反馈一下。

右侧背痛主要跟胆道系统、肾脏结石以及腰椎病变关系比较密切。如果反复发作，我建议你去做一个上腹部的增强CT，或者是做一个腰椎的磁共振。可以到消化科和骨科进一步的去咨询。

这些检查可以到医院相应科室完善。

看来你开始仔细看我给你的建议了，的确是的，对于脾胃虚寒的人，吃汤类的食物对身体并没有太大的好处，反而有坏处。
越是脾胃寒的人越要注重食物的细嚼慢咽，也就是说吃干的食物对你来说会促进消化功能。越是复杂的消化过程，能够促进消化液的分泌。你哪怕是硬的食物，只要细嚼慢咽都是可以的实用的。当然食物本身的寒热，一定要重视，比如螃蟹等寒性的食物尽量少吃。