你好,那目前症状不重的话可以先尝试保守治疗。我的具体建议如下。
第一,疼痛的时候,我们称之为急性期,尽可能卧床休息,避免剧烈运动,避免弯腰搬重物,必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二,注意腰部保暖,避免
受凉。疼痛的时候可以做做理疗,热敷,避免按摩和推拿,这些都可能引起症状加重,间盘突出更严重。
第三,待疼痛缓解以后,我们称之为缓解期,这个时期可以加强腰背肌锻炼,做做燕子飞,平板支撑等运动,强健的肌肉可以预防复发。
第四,日常生活中避免久坐久站,避免重体力劳动,工作一小时起来活动十分钟。
第五,症状严重的时候,针对麻木可以口服弥可保片0.5毫克每次,每天三次。针对疼痛可以口服西乐葆胶囊每次200㎎,每天两次。
第六,如果症状反复发作,越来越严重,可以考虑手术治疗。当然目前还不需要。
希望以上建议对你有所帮助,祝早日康复!