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你好，感谢您的信任及提问。
根据您的描述，应对这样的情况，最主要还是需要从“眼干涩”和“视疲劳”上来着手的。
引起眼干涩的原因很多，主要与环境因素以及生活工作习惯相关，并且眼干涩往往与视疲劳相伴发生，所以往往在治疗上要一并考虑，其调理方法，不仅仅是需要点用相应的眼药水，也主要是从日常生活中来逐步改善。
在长时间用眼，注意力集中时候，眨眼次数会反射性的减少，导致眼表泪液缺乏，进而使你觉得疲劳感增强，异物感，视力下降，眼干眼涩流泪增加，并伴有眼痒及眼红的情况。
经常的疲劳，也会到导致泪液稳定性降低，进而这种情况会越发的频繁出现，并且不易缓解。
对此有这样几点建议。
1、热敷，每天早起和晚上临睡前，如果有时间，可以用温热的湿毛巾热敷双眼，一次10～15分钟为宜（一定要注意卫生以及温度，过高的温度会导致眼睑（眼皮）过度充进而引发红肿）。
2、分散注意力，在您工作的间隙时间，适时的分散一下注意力，眨眨眼，有助于恢复眼部的干涩。并且多向远处观望，有助于缓解眼部疲劳。
3、使用人工泪液眼药水（常用“玻璃酸钠滴眼液”，“聚乙二醇滴眼液”等），如果眼干症状明显，每天可点用6次（可多点），每次一滴。如果疲劳感明显，则可以使用“七叶洋地黄双甘滴眼液”（施图伦）。可以有效缓解疲劳症状。
4、如果需要长期面对电子设备，还可以考虑佩戴相应度数的具有防蓝光功能眼镜来保护自己，既可以防护眼底及视力受损，又可以缓解长期近距离用眼带来的调节痉挛而导致的疲劳。
总体说来，长期缓解并稳定这些状况的方法主要还是依靠日常的习惯改善以及护理，药物的作用仅仅是辅助，在短期内改善感受，所以从生活习惯入手，需要您的坚持。
希望我的回答对您能有所帮助^_^