你好目前,不严重,首先还是考虑原发性高血压的,主要与你的体型偏胖,父母有高血压病史有关系的,但是还是建议您去查一哈肾脏及血管彩超,高血压三项排除继发性高血压的可能的,其次就是饮食运动,生活习惯,运动来调整的,比如对高血压有益的生活形态,包括:
减重:减轻体重对降血压有显著效果,维持BMI在18.5~24范围内。
采取高血压防治饮食法(DASH):重点在于多吃全谷类、蔬菜水果、低脂肪制品、富含不饱和脂肪酸食物,少吃高胆固醇、高脂肪和太咸的食物。.减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g,增加钾摄入。
运动:各种有氧运动对控制血压都有帮助。健走既方便且有效,最好每天走30分钟。
戒烟:抽烟增加坏胆固醇堆积在血管,造成动脉硬化,且会使血管收缩狭窄,增加罹患心血管疾病的危险。
限制饮酒:少量酒精,有轻微降血压作用,但超过则会显著增加高血压风险。健康人一天酒精量不要超过10公克,大约是一瓶啤酒或120cc红酒。
足够睡眠:压力大、失眠会使血压上升,睡得饱血压才能稳定。
第三,就是规律的服用医生给你开的降压药物的,一可以控制血压,二可以减少尿蛋白的,监测血压根据血压调整用药的。