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详细看了你的问题,如果你有高血压家族史,目前这个水平的血压首先考虑原发性高血压。你目前的血压并不是很高,属于高血压1级,一般情况下。
高血压治疗包括生活方式改善+药物治疗两大块,前者是基础。根据你的情况,考虑到在备孕,建议你首先改善改善自己的生活方式,主要包括:
低盐饮食:吃的口味要淡,每天食盐摄入量不超过6g,大概一啤酒瓶盖那么多。另外还要注意减少隐性盐的摄入,比如腌肉腊肉等腌制品、腐乳、咸菜、鸡精、酱油等也要少吃,这些食品在加工过程中添加很多食盐,含盐量高。
戒烟:科学戒烟,减少二手烟的摄入
限制饮酒:白酒少于1两,葡萄酒2两,啤酒半斤。
增加运动:中等强度运动,推荐慢跑、快走、游泳、骑车等运动,每次30-40分钟,每周5-7次。
控制体重:控制体重指数(BMI,体重/身高²,体重单位公斤,身高单位米)<24,腰围<85cm(女)
心理平衡:减轻精神压力,保持心情愉悦。
规律作息充足睡眠等。
建立良好的生活方式血压会有所下降,可以先观察看看。
经过1个月生活方式改善如果降压不明显,可以考虑药物治疗。一般来说,男性用药不会影响女性受孕、但有些降压药可能对小孩是有影响的、像地平类副作用小些,对孩子没什么大影响。可以考虑服用硝苯地平试试。
希望我的回答可以解开您的困惑,祝您身体安康!如果有不清楚的地方您可以继续追问。如您对我的回答满意的话,还请在页面下方给一个五星好评!再次感谢您的信任