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您好！颈部活动性包块，反复出现，考虑淋巴结肿大可能，的确很容易引起紧张情绪。不过如果我们都知道，颈部淋巴结是人体的免疫组织，如果遇到上下呼吸道的感染很容易引起颌下，耳后，颈部淋巴结肿大。单纯的淋巴结肿大，没有疼痛感，需要对症治疗原发病灶的感染，治疗感冒受凉上火的问题，如果同时有高热现象，就要去医院查个血常规，明确有无细菌感染，如果有加抗生素口服。
耳闷感常见于中耳炎，和感冒受凉有关，不过如果长时间有耳闷感还是需要做相关检查，比如鼻内镜，鼻窦CT，可以观察看看鼻咽部有无占位及增生，排除鼻咽部疾患。
平时生活需要注意预防感冒，锻炼身体，增强体质，注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，注意休息，保证睡眠，均衡营养，抵抗力增强后，上呼吸道感染次数降低后，淋巴结肿大也会好转。

鼻咽癌导致的淋巴结转移，是固定的不可推移的包块，从您的描述来看，不太符合。