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您好，首先感谢您对我的信任！
您的病史已获悉～
为了能更好的帮助您，我想进一步了解以下几个方面的情况：
1.平常肚子咕咕叫，主要是肠鸣音比较活跃，您是否观察过与吃某些特定类型的食物有关呢？比如说吃辣椒等刺激性食物，还是吃某些水果有关呢？
或者说是否与精神焦虑或者紧张有关呢？
2.大肚子的时候，通常大便是什么性状呢？是糊状便，还是水样便呢？是否观察过大便的形态呢？其中是否合并有肉眼可见的血或者粘液呢？
3. 您刚才提到症状反复有两年了，那么最近这两年间食欲如何？有是否有比较明显的体重减轻呢？
4.是否去医院化验过大便，或者进行过关于肠道方面的检查呢？
5，除了间断的拉肚子，是否有下腹部的疼痛不适呢？

从您的描述上看，如果症状持续两年了，间断腹泻糊状便，无粘液脓血便，食欲无改变，体重稳定，的确跟符合功能性肠病，也就是肠功能紊乱。
这种情况医学上叫做肠易激综合征，通常间断出现，有时跟受凉或者食物情绪紧张有关。
以下是我的几点建议，
第一，您可以观察一下比较容易诱发的食物，然后尽量的避免这种类型的食物。
第二，注意保暖，避免受凉。
第三，我们亚洲人，许多人对于乳糖不耐受，尽量避免服用新鲜的牛奶或者乳制品，可以适当的摄入酸奶。
3，可以连续的吃上一个月的益生菌。
比如双歧杆菌，乳杆菌等，它可以改善一下肠道内的微环境，使肠道不是那么容易敏感。
4，如果不放心，想做一些检查的话。可以去医院做一个大便常规加大便潜血的检查。这个检查可以反映肠道内是否存在炎症或者其他的病变。

益生菌在药店有售，或者医院可以开，常用的益生菌有，培菲康，纽曼斯，百赐益，乐托尔，亿活等，原则其中之一就好。
如果大便次数一天多过四到五次，有点影响生活了，还可以加用一个调节肠功能的药，
得舒特 50毫克，一天三次，餐前。两周为一疗程。可以减少大便次数，缓解肠鸣。

如果有明显的腹胀，那就尽量的避开一些比较容易产气的食物，比如奶制品，鲜奶，乳酪，红薯，紫薯，还有一些十字花科类的蔬菜，豆类，豆浆，蓝莓樱桃等水果。
这种饮食结构我们把它叫低FODMAP饮食，我们可以尝试着进行4到6周，等到胃肠道功能恢复稳定之后，再逐渐的恢复到正常的饮食。
大部分的患者经过以上的治疗之后，症状都可以逐渐得到缓解。
祝您早日康复！