另外,高血压患者需要注意事项:
高血压患者饮食禁忌咸辣,含盐多的东西尽量少吃,低值清淡饮食。多吃新鲜水果蔬菜。如芹菜、洋葱、木耳、苹果、西蓝花等。
不抽烟饮酒,不喝浓茶和咖啡。可以喝点干山楂、银杏叶茶辅助改善血管循环。
高血压患者不宜早上去锻炼,锻炼最佳时间是傍晚5点半至9点之间,每天40-60分钟左右,宜散步、快走为好。
学会自己检测血压,建议买一个电子欧姆龙牌的手臂式电子血压计,早上醒来未起床测量一次血压,上午9-10点左右测量一次血压,下午4点左右测量血压,晚上8点以后也可以睡前测量一次血压,并记录观察血压变化情况。不建议非专业人员使用水银柱血压计。