您好,提问收到,感谢您的信任。
您先生的情况考虑属于代谢综合征,其中包括高血压、肥胖、高脂血症及高尿酸血症,发生的主要原因考虑是生活方式导致的,比如高盐高脂高嘌呤饮食、久坐少动等生活方式。
所以我想先问一下您先生平时吃饭口重(吃盐)吗?油脂大不大?喝酒吃肉吃海鲜江鲜多吗?抽烟吗?平时坚持运动吗?最大运动量能到什么程度?
晚上睡觉的时候打呼噜吗?打呼噜也会影响血压的。
目前的血压尚可,我初步意见是不要再加药了,因为上午吃药后血压水平在106/76,再加量的话会血压过低了。
高血压的生活方式改善:
高血压治疗包括生活方式改善+药物治疗两大块,前者是基础。生活方式改善主要包括:
低盐饮食:吃的口味要淡,每天食盐摄入量不超过6g,大概一啤酒瓶盖那么多。另外还要注意减少隐性盐的摄入,比如腌肉腊肉等腌制品、腐乳、咸菜、鸡精、酱油等也要少吃,这些食品在加工过程中添加很多食盐,含盐量高。
戒烟:科学戒烟,减少二手烟的摄入
限制饮酒:白酒少于1两,葡萄酒2两,啤酒半斤。
增加运动:中等强度运动,推荐慢跑、快走、游泳、骑车等运动,每次30-40分钟,每周5-7次。运动可以有效降低低压。
控制体重:控制体重指数(BMI,体重/身高²,体重单位公斤,身高单位米)<24,腰围<90cm(男)。您先生的体重指数目前是34.49,属于重度肥胖,肥胖的人血压容易升高。
心理平衡:减轻精神压力,保持心情愉悦。
规律作息充足睡眠等。
高尿酸血症+痛风的生活方式改善也非常重要,主要是要少喝酒、少吃海鲜少喝肉汤。
现在的情况还好,但一定要坚持药物治疗+生活方式改善,一句话:管住嘴,迈开腿,否则血压长期偏高会对心脑血管及肾脏眼睛造成不可逆的损害。