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你好，从你描述的情况看，睡觉后颈部、背部疼痛，颈部不能活动，活动上肢颈部和背部疼痛，有没有长时间低头伏案工作、趴伏电脑旁或玩手机等。四肢肌力有劲嘛，有没有走路踩棉花感，有没有影像学检查提供给我们，帮助进一步判断治疗预后。结合目前情况，初步考虑落枕可能，目前归为局部性颈椎病。希望能帮到你。

治疗上我们一般采取休息制动，按摩理疗，缓解肌肉紧张、消炎止痛药物应用。酸痛明显时可以采用缓解肌肉紧张药物乙哌立松，50mg，3次/日，口服，消炎止痛药物塞来昔布胶囊应用等，200mg，2次/日，口服，初步应用5-7天。如果有长时间低头等情况，你可以改变一下工作方式，伏案工作一段时间站起休息一会，做做颈椎、腰椎保健操等，锻炼背部肌等，游泳，尤其是仰泳，慢跑，瑜伽等，配合药物治疗等，看看有没有缓解，症状加重或治疗后缓解不明显，及时骨科就医，初步行颈椎X线检查，了解颈椎骨质情况等。祝你早日康复。希望能帮到你。

你好，结合目前的情况看，考虑落枕可能，属于局部性颈椎病，可以结合前面提到的治疗综合进行，希望能帮到你，祝你早日康复。

结合目前的情况，可以做颈椎X线片检查，做颈椎正侧位加张口位，更好的了颈椎情况，希望能帮到你。