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。。。别说你了，我都被你搞矛盾了。
其实，建议我之前已经明确的给你了。那我再说一遍好了。。。
第一，你有明确的腰椎间盘突出，神经受压。
第二，通过三周左右的保守治疗，效果还是比较明显的，目前生活质量可以接受。
第三，今天突然觉得有会阴部的麻木，但是是不是马尾综合征的症状，不一定。
第四，从你的内心深处来讲，对手术是有抗拒心理的。

那么，我的建议如下。
第一，继续观察病情变化，如果保持现有水平，那就继续这样治疗。具体方法之前已经说过了。如果病情加重，生活质量下降，那就手术治疗。
第二，会阴部麻木的情况继续观察，不着急下结论。如果观察两周有加重，那就手术治疗。
第三，手术方式不是由你选择的，是医生选择的，你只能选做不做手术。医生会为你选择一个合适的，创伤小，恢复快的手术方式。
这样应该清楚了吧？

最后，你这些动作有点猛，不建议再做了，干什么都要慢一点，特别是腰部，不能剧烈运动。