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你好

很典型，存在较严重的心理精神压力。

存在焦虑障碍。睡眠障碍。

处理建议：

心理治疗--放松、改变思考问题的方式、关注现在与当下、不要关注未来，若想未来的事情会导致无穷无尽的焦虑。

行为疗法：科学的有氧运动，如每周运动3天以上，每次30~40分钟，每次运动强度达到60~70%的最高心率，因为考虑到你的心脏不适，在运动强度上要很慎重。

药物疗法：可用“黛力新片”一般5~7天就能见效。 可加用地西泮片（安定），可缓解焦虑，改善睡眠。

心脏方面必要时可做动态心电图。


脂肪肝主要靠管住嘴，坚持运动是第二重要的。

熬夜习惯必须改变，年龄越大副作用会越明显。

戒烟：很好，但目前绝对不适合戒烟！因为烟草中的尼古丁有抗焦虑作用，戒烟会马上导致你失眠加重与异常焦虑，现在不是合适的时间点，等你症状改善后再考虑戒烟！

若要戒也必须在药物辅助下，如伐尼克兰。