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鲜血便的话，在临床上最常见的是痔疮的出血，百分之七八十都是因为痔疮出血，准确的说，也就是内痔的出血。其次是肛裂。比较少见的有直肠炎，息肉，肿瘤，溃疡等等。

从你的描述来看，考虑内痔或者肛裂。如果您那血是鲜红色的，没有肛门疼痛。那么考虑内痔出血的可能性比较大，如果大便干燥便血鲜红，肛门有疼痛，这种情况考虑是肛裂的，可能性比较大。

这种情况一般采用保守治疗的方法。如果只是偶尔这样，我觉得不要紧的。 只需要从生活习惯和饮食习惯上进行改善就可以了，平时要多吃蔬菜水果，多喝水，忌辛辣饮食，注意休息，避免劳累，避免久坐久站。如果症状严重的时候，比如说出血厉害起来，可以适当使用点药物。比如说太宁栓剂塞肛，每天晚上睡觉前塞一颗，一天一次孚诺或者马应龙痔疮膏外涂，早晚一次，一天两次。也可以加上口服止血药效果更好，一般都不需要手术。

肛门瘙痒如果是肛门潮湿的话可以用硼酸氧化锌冰片软膏。如果目前没有瘙痒那么可以不做特殊处理。

平时可以吃点肠道益生菌调理一下。希望上述建议对你有帮助，有不清楚的地方我们再一起探讨，祝你生活愉快！

不客气咯，您还有什么其他疑问么？，如果后续您还有其他问题也随时可以咨询我，我将尽可能第一时间回复，您的支持与鼓励是我追求进步的不懈动力！

提肛很好呀，需要坚持做的。需要长期坚持才有效果。

提肛运动的具体操作如下：
1. 全身自然放松，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。
2.每日1～2次，每次30下或5分钟。
此外，提肛运动还需要注意以下几点：
1..吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快，避免过度，以患者的舒适度为宜。
2，要有较高的自觉性、主动性，做到坚持不懈，取得较好的效果。