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您好，感谢您的信任，我正在分析病情，请耐心等待一会儿，先不要着急追问（无需回复)

下面分三步来回答你的问题。
失眠，可以尝试音乐疗法，平时听点轻音乐，放松下，也可以睡前做点体育锻炼，可以促进睡眠。
有一种自己的催眠方法，在我主管的患者中效果很好：轻轻地闭上眼睛，想象自己是一片树叶，飘在海面上，想象自己很轻很轻……不沉到水里面，飘呀飘呀…随着波浪飘呀飘呀……
一会就会使得身体放松，就会睡着了
如果效果不好，可临时服用下催眠药物，短时间内服用没有依赖性的，阿普唑仑0.4mg，睡前服用，如果第二天有头沉不适可以换成右佐匹克隆，每晚睡前一片，这个药几乎没啥副作用。

颈椎病
大部分是因为椎间盘突出引起的。
椎间盘突出压迫神经根导致的，轻的，休息避免提或扛重的东西，严重的需要牵引治疗，这个情况可以到医院做一个颈椎的磁共振检查，到时候可以把结果拍照发过来帮你分析。
平时多注意，尽量不要低头太多，多注意活动颈椎。

头晕目眩。
这个年纪的头晕情况，常见于脑动脉供血不足导致的，其中后循环缺血最常见，多数是因为脑动脉、颈动脉或中小动脉粥样硬化导致的，脑血管壁硬化导致血液不流畅，脑供血不足。
脑组织对缺氧比较敏感，会出现头晕不适，甚至有头部昏沉感，与血压高也有关系，您说的头晕情况，常用的止晕药品，敏使朗和西比灵，目前效果不错的。
另外如果有血压高，要选择合适您的降压药，稳定控制血压。
另外休息不好，睡眠障碍，也会导致小血管痉挛，脑供血不足，这类休息好睡眠充足可以有效的。
如果有时间，可以到医院神经内科进行面诊。
谢谢您的提问，希望可以帮到您，如有疑问请继续补充，若您对我的回答满意，请对我得回答做出评价，谢谢您

失眠的药物两个中用一个就可以了，睡前吃一片。
治疗头晕的两个药物可以一起使用，敏使郎早中晚各一片，西比灵晚上一片就可以了。