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你好，不好意思，让您久等了，刚刚看到您的留言。我建议你必要的时候可以去医院做一个动态血压监测，来评估你24小时整体的血压情况，目前来看如果你存在低压偏高的时候，那么还是应当提高警惕的，24小时动态血压监测，有助于更加客观的评估你24小时整体的血压情况，如果确实比较高的话，那么有可能就需要启动降压药物来治疗。

90%的高血压患者都是由于遗传所导致的，建议你平日里要规律作息，避免劳累熬夜，多放松心情，女性应当将腰围控制在80厘米以内，同时还要注意避免吃熏酱，腌制，油炸的食品。多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁钾以及叶酸成分，而这些成分有助于使血压更加平稳，进一步降低血压。要注意低盐低脂的饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在六克以下，这样相对是比较达标的。我看了一下您的体重还是比较达标的，但是可以结合适当的进行运动，这样也有助于改善血压。还要注意多放松心情，良好的情绪也有助于改善血压。

平日里还要注意定期监测血糖，血脂，血清尿酸，同型半胱氨酸，心率，血压这些指标，因为如果患者存在高血脂，血糖异常，高尿酸血症，高同型半胱氨酸血症，那么这些指标的异常很容易引发血压进一步升高。

定期监测心率和血压，有助于及早的发现高血压的情况，如果确实血压普遍偏高的话，那么就要及时的启动降压药物治疗，因为如果一个人长期高血压的话，就会造成肾损害，眼底病变，甚至是心力衰竭，尿毒症这些严重的问题。

我建议必要的时候可以做一下我刚才说的动态血压监测，还可以再检查一下心脏彩超，以及我刚才说的那些血液化验检查，最好也一同定期检查一下。