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您好，谢谢信任。您的描述十分清楚而且有条理，谢谢，您就是饭后出现饱胀感、泛酸、嗳气，饭后时常吞下的食物会返回嘴里。
您这种症状都是常见的胃肠道症状，其他还有，如恶心、打嗝，想吐、胃酸分泌过多、反酸嗳气，腹胀，早饱，无饥饿感，腹痛，烧灼感，结合您的胃镜就是胃粘膜糜烂，考虑为胃炎、功能性消化不良所致。某些情况下，如辛辣、刺激性食物、过甜、过酸的食物，或受凉等情况，都会重胃酸分泌或者胆汁的反流，从而诱发或者胃炎的症状。
1、一般情况下，胃镜检查是食管、胃相关疾病检查中最重要、最直接的检查，不仅仅可以明确是否有病变，而且如果有病变也可以指导治疗。其实胃镜检查就是为了排除恶性，您的这种不适已经较长时间了，并且您的胃镜检查提示胃炎，您还年轻，如果无体重下降，无解黑便血便，没有太大的问题。因此门诊很多这样患者是选择先试验性治疗。
2、您可以先吃药治疗看看效果，1）奥美拉唑每次20毫克，或者雷贝拉唑20mg,每天早晨餐前半小时1次。2）莫沙必利每次5毫克每天3次。3）达喜 1-2颗 嚼服 每日三次。4）培菲康2颗，每日三次。以上药物服用3-4周。
提醒一下，包括胃肠功能紊乱，食管炎，胃炎等，都不是什么大问题，但是容易慢性反复发作，所以这类疾病需要长时间，间断性调理， 有症状时服药，以后间断性服用，也就是每2-3天，或3-5天服一次药做到低剂量维持治疗的效果。如果有症状时可以加用一颗达喜嚼服酸碱中和胃酸，起效快。1-2年复查胃肠镜，毕竟胃肠镜检查比较直接，能排除其他疾病。
另外，可以门诊做一个碳13或碳14的呼气试验，了解是否有幽门螺杆菌感染，如有，可以应用四联疗法服药14天，清除这个细菌。
3、饮食上：规律作息时间和饮食，清淡易消化饮食，不吃刺激性食物（过冷、过热、辛辣、油腻），戒咖啡烟酒，少吃产气食物如豆制品等，一次吃饭不能过饱，可以少食多餐，饭后需要走一走，不能立刻躺下。衣着尽量宽松一点，平常适当进行体育锻炼，顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动。多饮水。
其实胃炎就是胃酸过多，引起胃粘膜受损，至于哪些食物导致胃酸分泌过多，因人而异，自己需要总结适宜自己的食物（有人是甜食、有人是粘食、有人是面食、有人是多脂肪类食物等，会刺激胃酸分泌过多）。
4、生活上：吃饭不要太快，饭后散步半小时。顺时针按摩腹部，保持大便通畅，如有便秘，则需要服些药物如乳果糖等，软化大便。平常适当进行体育锻炼。放松心情，有助于改善胃肠功能，过度紧张焦虑会加重症状。
综合以上几点，您可以先饮食加生活调节，辅助药物应用，应该是可以改善的。
谢谢您的信任和好评，谢谢关注，您有任何健康方面疑问，随时可以联系我，我将给您合理的解释和建议，祝您身体健康！