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你好。

由于你的甲状腺B超没有图片，我只能通过B超描述来对你的结节进行判断。

从描述上看，你的甲状腺主要问题是回声弥漫性增粗及回声不均，结合甲状腺功能的结果看，可以诊断为桥本氏病。

桥本氏病是一种自身免疫性甲状腺炎，对健康危害不大，发展一般比较缓慢，也没有什么特效治疗。它最终会导致甲状腺滤泡逐渐被破坏，引起永久性的甲状腺功能减退，届时需要通过口服优甲乐进行替代治疗（替代已经丧失功能的甲状腺）。但这个过程可能需要几年到几十年。在此之前，只能通过定期复查甲状腺功能来监测其进展，在需要用药的时候及时开始用药。

甲状腺左侧叶的一个5mm小结节边界清晰，没有其他描述，从现有的信息来看，考虑良性可能性大，可以继续观察。

综合来看，建议半年到1年后复查甲状腺B超即可，目前不需要任何治疗，你后面看的大医院医生意见没有问题。

另外，在生活上也没有什么需要注意的地方，不需要因为甲状腺的问题而忌口或者服用药物、保健品。平时注意规律作息、低盐低糖健康饮食即可。