问题详情

您好，问题已收到，稍候回复您。（为避免浪费您的提问次数，此条免回复）

感谢您的信任！为了更准确的评估您目前的情况，请您尽可能详细的补充以下信息：

1.您最开始出现上述症状，距离现在有多长时间？是突然开始的？还是慢慢出现逐渐加重的？

2.疼痛发作前是否有受凉感冒、用力、疲劳、剧烈运动、情绪波动等诱因？

3.是否有长时间低头学习、玩手机、玩电脑游戏的习惯？

4.疼痛为搏动性、牵扯性、针刺样、电击样、虫咬样疼痛或胀痛？

5.有无头昏脑胀、头重脚轻、头部压迫感、紧绷感？

6.疼痛时是否伴随恶心、呕吐、怕强光、怕嘈杂环境？

7.疼痛每次持续多长时间？数秒、数分钟、数小时或数天

8.平时夜间睡眠如何？是否有入睡困难、多梦、早醒、醒后不易入睡等情况？

9.是否有来自学习、工作、生活或家庭方面的压力？有无发生对自己影响比较大特殊的生活经历？

10.既往有无其他特殊疾病？

您的补充信息非常详细，已仔细阅读。综合您上面的病史资料，目前诊断考虑神经血管性头痛可能，和压力、情绪、睡眠、气温波动等因素密切相关，您也注意到存在工作压力大、睡眠不好的情况，不用过度担心。现针对您目前的情况提出以下建议：

①平时要注意调整情绪，学会放松、缓解压力。养成规律的作息习惯，保证充足的夜间睡眠，一定不要熬夜，什么时候困了什么时候爬床，建立良好的生物钟，每天午睡最多半小时，白天其他时间不要睡，周末避免睡懒觉。睡觉时不要在床上玩手机、看电视电影、玩游戏、吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等，上述行为会提高大脑的兴奋性，烟草、酒、茶叶、咖啡中也含有兴奋神经的物质，会影响夜间睡眠质量。

②加强锻炼，多进行有氧运动，比如每天坚持早锻炼半小时至一小时，跑步、骑行、打球等都是很棒的有氧运动，也是很好的减压方式，可以促进脑血液循环，改善脑功能，有效的预防和缓解头痛症状，改善目前的睡眠状况，对于颈椎病的预防也是有帮助的。此条建议长期坚持！

③如果头痛程度轻，不需特殊用药。如果头痛特别严重，建议完善头颈部CT或磁共振检查排查脑器质性病变引起的头痛，同时可服用对乙酰氨基酚、洛索洛芬、芬必得等药物减轻症状。

④关于饮食：建议以清淡为主，低糖、高蛋白质饮食；忌烟酒，尤其红酒、葡萄酒；不吃或少吃含酪胺和亚硝酸盐的食物（成熟奶酪、熏制品、腌制品、泡菜、发酵食品等）；不吃或少吃含咖啡因的食物，酒精性饮料，咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等。

⑤鉴于您有长时间使用电脑的习惯，赎颈椎病高发人群。建议平时颈部不要保持同一个姿势太久，颈部需要适当活动，但要避免剧烈摆头。睡觉时，枕头宜软而偏低，枕颈不枕头。

如果您还有其他疑问，请追问。

如果您没有疑问，并且对这次咨询满意，请点击下方五星赞并留下宝贵意见。再次感谢您的信任和支持，祝您早日康复！