你好!抱歉让你久等了。下面我来一一回答你的问题。
1.我有时候感觉肚子很饿,在三四分钟内,就会饿的手抖心慌冒汗。请问这是低血糖症状吗?
你描述的这些症状确实是低血糖症状,但是有低血糖症状时,未必是真的低血糖症。
这时候如果能测一下血糖值,就能确定有没有低血糖症了,如果血糖小于2.8mmol/L,就说明你有低血糖症,要去医院进一步检查,明确诊断。
如果血糖大于2.8mmol/L,就说明你只是有低血糖症状而已,并不是一种疾病状态。平时注意随身携带一些饼干糖果之类的,出现这种症状时赶紧吃上就行了。另外平时吃饭的时候注意,不要吃太多升血糖较快的食物,比如说烂面条,熬的很烂的粥,放了很多糖的食物等等。应该多吃一些含蛋白丰富的食物,比如肉蛋奶。
2.是不是糖尿病症状?
有些2型糖尿病患者,在疾病早期确实会出现低血糖。他们的低血糖通常出现在饭前,你的低血糖症状是在饭前出现的吗?如果是的,你可以去检查一下有没有糖尿病。
初步筛查糖尿病,一般查一下空腹血糖、餐后两小时血糖和糖化血红蛋白即可。
3.我记得童年的时候,随便运动一下,就会流非常多的汗,像流水一样。长大以后好了很多。请问这其中有关联吗?
小时候流汗多,跟现在的情况是没有关联的。小时候运动后容易出汗是正常现象,不用担心,有些人就是容易出汗的体质。
4.另外母亲最近检查出糖尿病,会不会是遗传?
母亲应该是2型糖尿病吧?2型糖尿病确实有一定的家族遗传性,你以后得糖尿病的风险要高于普通人群。
但这并不代表你百分之百会患上糖尿病,如果平时能够注意维持健康的生活方式,可以降低糖尿病发病的风险。包括:
1.算一下自己的理想体重,理想体重=身高-105。比如一个身高170厘米的人,理想体重就是170-105=65公斤。如果你的实际体重大于理想体重,那就应该适当减少饭量,少吃点主食(比如馒头、米饭、面条等)。
2.少吃含糖量高、升血糖快的食物,比如糕点、饼干、甜饮料等。
3.主食用粗粮代替部分细粮,常见的粗粮有玉米、红薯、
燕麦。此外,也可以用豆类食品代替部分细粮,比如用杂豆饭代替米饭。
4.多吃新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜,烹饪时要少放油。适量吃肉类,以鸡鸭鱼等白肉为主,少吃猪牛羊等红肉。
5.少吃油腻的食物,比如油炸食品、奶油蛋糕、肥肉、鸡皮、鸭皮等。
6.水果最好在两餐饭之间吃,选择水果时选择那些含糖量低的水果,每次吃水果的量不要太多,比如半个苹果、一个小橘子、十几粒葡萄即可。
7.如果有吃零食的习惯,应该选择健康的零食。比如蔬菜干、水果干、少量坚果(坚果一次只能吃一把,要多吃)等等。
8.饭后稍微活动活动,比如快走慢跑等,这样有助于防止餐后血糖升得过高过快。
9.平时最好能养成运动习惯。每次运动30分钟以上,每周总运动时间不少于150分钟。
以上是我的回答,如有其它疑问,欢迎继续追问。