您好,感谢您的关注
请问您有没有其它症状,比如腹痛、黑便、消瘦、易怒、怕热等?
从您描述的情况看,主要是大便不成形,排气多,平素饮食习惯不是很好,30岁,很年青,首先考虑功能性胃肠病,比如肠功能紊乱,肠道
细菌过度滋生等,功能性问题,影响因素很多,寒冷、着凉,季节变化大,季节交替,辛辣刺激、冰凉饮食,饮食不规律,情绪紧张、焦虑,工作压力大,吸烟、喝酒、熬夜,劳累等均有可能诱发症状,如果有明确影响因素就尽量避免。此外,适当运动、控制体重后可能症状会缓解。
综上,建议生活方式调整,吃段时间肠道益生菌(比如乳酸菌 2片 3次/天,),如果症状持续,可以考虑肠镜进一步明确肠道情况。
希望对您有帮助