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您好，为了更准确的判断您的情况，请根据提示补充如下信息。
   O型腿，请问走路还有运动的时候有没有腿疼？如果有腿疼，主要位置在哪里？是膝关节周围吗？膝关节的内测还是外侧？前方还是后方？
请问有没有到医院检查过？没有拍过x片？如有拍过x片请上传。
麻烦请补充以上信息，以帮您做进一步的分析和解答，谢谢。

您好，好的，通过您的叙述和上传照片已知悉。
O形腿，校正带没有作用，一般不需要手术，对于功能没有大的影响，不用担心。表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，可直接明确。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
1、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。由此可见，认为膝内翻都是骨头弯了，是一种误解。
2、膝内翻矫正操教程
八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
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你好，刚忙完，很抱歉没能及时回复，让您久等了。
正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态，收腹直腰，两只眼睛平视正前方。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步。
正确坐姿，应保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
要挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。