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您好，感谢您的信任，提问已收到，组织语言之中，敬请稍后。现在马上开始答复，编辑回复需要大约15分钟左右的时间，因为每次咨询只有两次追问机会，所以本条无需回复。

您好，感谢您的信任，因为无法体查，方便的话最好上传患处的照片以便于评估，根据您的描述诊断考虑肛裂可能，肛裂是常见肛门部疾病，一般通过保守治疗可以改善，不用担心，但要重视。

同时肛裂等肛门部疾病与不良生活习惯有关！！！除了药物治疗，同时还要配合注意生活习惯的调节，保持良好的生活习惯更重要。

以下是注意事项以及用药方法：
1.平时忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒！！！多吃蔬菜水果粗粮等，比如苹果火龙果玉米山芋燕麦等，每天摄入绿叶蔬菜500g，多吃火龙果等这样的水果，多吃五谷杂粮，多喝水。

2.保持大便软化通畅，作息规律，不要熬夜，定时如厕，如厕时间不要超过五分钟！！！蹲厕不要玩手机或者看书，用高锰酸钾片兑温水坐浴五分钟，一天两次，尤其是排便后。避免久坐，坐位一个小时可以适当起身活动一下，多做提肛运动。

3.可以外用硝酸甘油软膏（这个药物是专门治疗肛裂的药物，可以起到药物扩肛的作用）或者波特利软膏等软膏，让药膏涂抹在肛裂创面上治疗，然后将太宁栓塞进肛门内，一日两次。如果疼痛厉害，还可以外用扶他林软膏外涂，或者使用吲哚美辛栓
塞肛门止痛治疗。

一般通过保守治疗可以改善，后期仍需注意保持良好的生活习惯，如果无好转则建议前往当地医院肛肠科系统诊治，完善肛门镜检进一步明确诊断。

希望我的回答对您能有所帮助，祝您早日康复，生活愉快！

用药顺序是先坐浴，再抹药膏，然后按揉5分钟，塞痔疮栓，然后练习提肛运动收缩肛门。

提肛运动的具体操作如下：

1. 全身自然放松，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。

2.每日1～2次，每次30下或5分钟。此外，提肛运动还需要注意以下几点：1.吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快，避免过度，以患者的舒适度为宜。2，要有较高的自觉性、主动性，做到坚持不懈，取得较好的效果。

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您好，肛裂是消化道出口从齿状线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，常引起肛周剧痛伴出血，肛裂最常见的部位是肛门的前后正中，以前正中为多，根据您的描述及图片所示考虑肛裂可能性大，临床很常见，主要与不良生活习惯有关，保持良好的生活习惯才是防治肛门部疾病的关键！！！您目前的情况也不是很严重，但难以自愈，需要重视并积极处理，可以按照前面所述方法保守治疗先，不要担心。